Personal Training 
Allenamento Personalizzato

Francesca Ferrari - Personal Trainer

Sono una Personal Trainer Certificata, amo allenare donne non professioniste che ricercano un giusto compromesso per una vita sana ed equilibrata.  

"...oggi non mi sono allenata, quindi non mangio!"

Ho sofferto anche io, per anni, di disturbi dell'alimentazione. Lavorando su me stessa ho superato quel vuoto che credevo di colmare focalizzandomi solo sull'aspetto fisico.
L'allenamento mi ha aiutata a ritrovare equilibrio, ora voglio aiutare a mia volta donne e ragazze a ritrovare il proprio.

Creo allenamenti personalizzati per permettere a chiunque di fare movimento e di prendersi cura di sè. 
Tutto questo avviene esclusivamente online: ci vedremo in videocall una volta alla settimana, ma imparerai ad essere autonoma e a saper gestire i tuoi allenamenti.

Personal Trainer Online

Quello che propongo è un vero e proprio percorso insieme per trovare un giusto equilibrio tra vita privata e fitness. Non deve essere una forzatura e nemmeno un obbligo, ma un modo per prendersi cura di sé che fa stare bene.

Amo allenarmi a casa, in palestra o al parco, per questo propongo allenamenti di ogni tipologia a seconda delle tue esigenze:

esercizi a casa
esercizi a corpo libero
esercizi per i glutei
esercizi per addominali
esercizi gambe e glutei
esercizi braccia senza pesi
allenamento glutei
allenamento total body
total body
esercizi total body

Francesca Ferrari Personal Trainer

Allenamento all'aperto

Esercizi glutei

Allenamento in palestra

Francesca Ferrari Personal Trainer

Allenamento a casa

PERSONAL TRAINER ONLINE

Valutazione iniziale e personalizzazione previa chiamata/call
Programma mensile, comprensivo di 4 schede (formato PDF)
Recap settimanale e feedback sui risultati ottenuti
Supporto nell'esecuzione degli esercizi
Ricette & Idee Fit
€ 80
/MESE
€ 50
/MESE
OFFERTA VALIDA SOLO PER LE NUOVE CLIENTI
CHIAMA
o scrivi a info@francescaferrari.eu

Per avere maggiori info e/o ricevere il tuo plan, puoi anche contattarmi direttamente:

CONTATTAMI
o scrivi a info@francescaferrari.eu
I miei programmi sono rivolti a donne che non si sono mai allenate o che non hanno trovato il modo giusto di farlo.

Voglio essere trasparente e spiegare il prezzo richiesto: normalmente un personal trainer che segue i suoi clienti e struttura allenamenti personalizzati, chiede circa 70 € a seduta. Ciò significa che, ci sarebbe un costo di almeno 280 € al mese, facendo una seduta a settimana.

Il mio prezzo di 150 € al mese è quindi comprensivo della strutturazione di una scheda personalizzata (a seconda del vostro tempo, delle vostre preferenze sportive, dei vostri obiettivi) e di un appuntamento settimanale per condividere insieme l'andamento del programma.

Se vi sentite autonome e volete solamente la scheda, nessun problema! Possiamo fissarci un appuntamento a fine mese per guardare insieme i progressi.

Oltre a questo, nella scheda sono presenti consigli alimentari e ricette, tenendo sempre presente i vostri gusti e le vostre abitudini.

Anteprima dell' Allenamento Personalizzato

Di seguito ti riporto una piccola anteprima di ciò che sarà compreso nel mio piano
Francesca Ferrari Personal Trainer
Troverai tutta la spiegazione per organizzare gli allenamenti durante la settimana.
Allenamento Personal Trainer
Ogni mese, monitoraggio dei progressi fatti e condivisione del risultato. 
Francesca Ferrari Personal Trainer
La scheda sarà aggiornata e studiata in base a TE come persona! 
Un allenamento deve per forza essere studiato sul tuo fisico e sulle tue abitudini per avere risultati e per mantenerlo nel tempo. 
Personal Trainer Allenamenti
Allego sempre video-esecuzione degli esercizi presenti nella scheda, per un corretto svolgimento degli allenamenti.
Francesca Ferrari Personal Trainer
Consigli e ricette per un'alimentazione sana ed equilibrata.
Allenamento a casa
Video-call settimanali per condividere insieme dubbi, perplessità, sensazioni e aggiornamenti.
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o scrivi a info@francescaferrari.eu
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